2 to 3-Hour Road Bike Group Training
2 to 3-Hour Road Bike Group Training
2 to 3-Hour Road Bike Group Training

兩至三小時公路單車團練

九龍 / 新界

課堂簡介

訓練分四大原素,教練會沿途作指導及適時作出調整:
  • 個人數據 (了解個人特質,發展專長,改善弱項)
  • 體能訓練 (心肺功能、有氧及無氧程度、 肌肉反應及協調,抗乳酸訓練)
  • 單車操控 (衝刺、爬坡、下坡) 
  • 夾車技術 (團隊合作,戰略技巧)
  • 公路實踐 (應付各種路面突發情況及天氣)  
課堂前教練將對學員作評估,並作出相對安排。
合作夥伴
The Cyclink 主要為不同需要的學員提供山地、公路及小輪單車的訓練課程。由經驗教練指導,完整課程架構,能夠照顧到任何程度學員的進度。
地點及時間
  • 青山公路
  • 南生圍
  • 華景山路
  • 承啟道 
  • 優景里

集合地點由導師再作安排。

逢星期四 20:00 - 22:00/ 23:00 (視乎路線長短)

額外資料

  • 至少提前三日預約
  • 適合18至60歲人士參與
  • 建議自備單車 (非摺車),或每次以港幣二百元租借
  • 設有更衣室可供使用
  • 需穿著單車衣及建議穿著鎖鞋或平底鞋
  • 學員如有六角匙可帶備
  • 帶備足夠食水及能量棒

語言

廣東話/英語/普通話

安全守則

  • 訓練期間必須配戴頭盔 
  • 參加者應使用自己的單車,並配有前後LED燈、反光板及鈴鐺等基本配備

取消政策

  1. 不可取消
  2. 準時出發, 逾時不候
  3. 如遇雷暴警告,課堂將取消,學員可於三十日內改期
  4. 如遇三號或以上風球,課堂將取消,學員可於三十日內改期