2-Hour Intermediate Road Bike Group Lesson
2-Hour Intermediate Road Bike Group Lesson

兩小時中級公路單車團體班

沙田

*以上價錢為單堂學費

課程簡介 

單車運動與傳統有氧運動相比,對關節造成的壓力較少,亦能有效訓練心肺功能。本公路單車課堂歷時兩小時,教授進階單車技巧,適合完成單車初學班(或同等程度),有意改善單車技巧人士。

進階課堂內容概括:

  • 提升操控力,應付路面突發情況,避免意外發生
  • 「執水樽」練習:訓練平衡力及穩定性 
  • 跳躍:應付突發情況
  • 兩個轆中間過雪糕筒:極低速控車技術
  • 如何正確使用公路單車腳踏
  • 放手踩:平衡力訓練

每班最多10人,適合18-65歲人士。

涵蓋所有基本技巧約需四堂時間, 課程進度及教學內容視學員進度而定

合作夥伴

何兆麟單車學校透過提供專業的單車課程,令市民在安全的情況下享受單車的樂趣。學校堅信單車不止是一項運動,冀透過推廣單車運動,以及背後蘊含的態度、堅毅及恆心,為學員帶來正面的改變。 

課堂須知

  • 適合18至65歲,對公路單車有認識的人士參加
  • 課堂人數為一至十人
  • 提供單車、頭盔及護膝
  • 課程可以廣東話/英語/普通話授課

地點時間

  • 集合點:沙田源和路體育
  • 逢星期六 09:00 - 11:00

可行路線:沙田區/馬鞍山/大埔區

除了新年假期,其他公眾假期課堂如常進行。

額外資料

  • 課堂開始前至少3天前進行預約
  • 提供單車、頭盔及護膝
  • 建議穿著運動衣,不要穿著拖鞋
  • 現場備有更衣室和飲水機

語言

英語 / 廣東話 / 普通話

安全守則

  • 學員於課堂期間需穿戴頭盔

取消政策

  1. 課堂一經確認,不設取消
  2. 不設改期
  3. 如天文台在課堂開始前兩小時懸掛三號或以上颱風訊號,或發出紅/黑色暴雨訊號,學員可於三十日內免費改期
  4. 遲抵達課堂不予退款