1.5-Hour Beginner Road Bike Group Lesson

1.5小時初級公路單車團體班

沙田

*以上價錢為單堂學費

課程簡介

與其他有氧運動相比,公路單車運動對關節造成的壓力較少,同樣適合作心肺功能訓練。每堂公路單車班為1.5小時,適合有意學習單車技巧的初學者。

課堂將涵蓋以下單車技巧:

  • 基礎技術
  • 起步及停車 
  • 直線行
  • 轉彎
  • 調頭
  • 基本安全知識及應用
  • 練習U turn 
  • 緊急剎車
  • 行8字 
  • 進階控車技巧
  • 上斜落斜技巧 
  • 體能訓練
  • 突發情況緊急維修

每堂學生人數為二至五人,適合十八至六十五歲,有基本單車技術或曾受單車訓練人士參與。

約需六堂教授以上技巧(視乎學生程度及課堂進度而定),導師會按情況作出調整。

合作夥伴

毅朗體育會開辦各種單車課程多年,豐富經驗,創辦人李sir有帶領不同單車訓練及三項鐵人訓練的經驗,單車種類包括普通單車、公路單車及山地單車;不論是初學者抑或進階車友,都可以在毅朗體育會找到適合的課堂及訓練。李sir亦是本港及內地單車旅遊團領隊。

時間地點

  • 集合點:源禾路體育館
  • 逢星期六 11:00 - 12:30 / 逢星期日 13:00 - 14:30
  • 可行路線:沙田區

公眾假期課堂如常進行。

額外資料

  • 提前三日預約
  • 學員可自備單車,或以額外港幣八十四元租借
  • 自備飲用水
  • 體育中心設有更衣室、水機及儲物櫃

語言

  • 廣東話

安全守則

  • 建議學員於課堂期間需穿戴頭盔
  • 穿著合適的運動衣物(不要穿著鬆身上衣或褲,不宜穿著拖鞋)

取消政策

  1. 課堂一經確認,不可取消或改期
  2. 如天文台於課堂開始前兩小時懸掛三號或以上颱風訊號,或發出紅/黑色暴雨警告訊號,學員可於三十日內免費改期